Tag-arkiv: kog dine egne fødevarer

Fedt er ikke hvor det er: Hvordan mistede jeg 100 pund og holdt det i 10 år

Vægttabsstatistikker og strategier

Krop Sind Sjæl

Det er et nyt år, og hvis du er som de fleste, betyder det et nyt, ikke? Og hvordan gætte jeg på, at nyt du involverer at tabe sig, ja, det er sandsynligvis fordi 55% af mennesker, der træffer nye års beslutninger, prøver at foretage sundhedsrelaterede ændringer, og det inkluderer tabe. Det, jeg vil tale med dig om i dag, er, hvordan man opretholder denne opløsning. Så mange mennesker vender sig væk fra diæt og motion, fordi de i modsætning til enhver artikel, du læser, ikke "mister 50 pund på 50 dage" eller "kommer i form i en uge". så lad os dykke ind og se, hvad du kan gøre for at gøre en ny dig.

Hvorfor diæter er det værd

Før du begynder at tabe sig er der et par ting, du skal vide, de overskrifter og artikler, du ser, som bare vil have dig til at tro, at du bliver en supermodel om en måned, LYER til dig. Jeg ved, underligt ikke? det er næsten som om de bare ønsker at generere brummer og få visninger for at få betalt. Hovedpunkterne er, at der er to hovedfaktorer, frem for alt andet, der vil sikre dig, at du taber dig og kommer i form. Den første er dig, hvis du ikke ønsker at gøre dette eller behandle det som det er en opgave, så vil du ikke holde dig til det. Det er sådan, vi er psykologisk bygget, vi opretholder ikke ting, som vores sind synes er mere besvær, end de er værd. Så før du gør noget, inden du selv starter din diæt, skal du komme i den rigtige tankegang. Du. Skal. Vil have. Det. eller du vil mislykkes.

Hvad undersøgelser viser

Den anden ting, du har brug for, er et supportsystem. Undersøgelser viser, at det at fortælle folk, venner, kolleger osv. At du er på diæt og planlægger at miste X mængde vægt vil skabe en kendt forpligtelse til at udføre dit ord til alle de mennesker, der sandsynligvis vil se dig få sund lige så meget som du gør. Lad ikke folk svige. Selvom det er den eneste person, der ved, om din ernæringsfysiolog er det så. Har en ven! Du vil blive overrasket over, hvor meget dette kan hjælpe dig. Nu kommer den faktiske diæt, så hvad er den magiske formel, der vil give dig øjeblikkelige og langvarige resultater? Der er ikke en, det er en af grundene til, at jeg vil foreslå at få en ernæringsfysiolog. Sagen er, at vi måske alle er mennesker og lige i vores sind, men det betyder ikke, at vores kroppe vil blive enige. Og hvad der fungerer for en anden for at hjælpe dem med at tabe sig, fungerer muligvis ikke for dig. Din højde, stofskifte, alder og genetik spiller alt sammen i, hvordan din krop fungerer for dig, og hvordan den fungerer imod dig. En ernæringsfysiolog og din personlige plejeudbyder er det bedste sted at gå til for at forsøge at få en bedre idé om, hvordan man smider kiloerne.

Spisestrategier

Det er en no brainer, at du skal spise mindre og træne mere. Og at du skal erstatte en masse af de usunde snacks og sukkerholdige sodavand ud af dit liv, mens du får sundere indstillinger. Tal med din ernæringsfysiolog, så kan de komme med en plan, der specifikt tilpasses dig for at hjælpe dig med at blive den du ønsker at se i spejlet. Så du vil have nogle rigtige tip, der sandsynligvis vil fungere for alle? her er en; drik mere vand! det er ikke kun en af byggestenene i selve livet, men det vil hjælpe din krop enormt. Det vil starte dit stofskifte, hjælpe din krop med at cirkulere dit blod mere regelmæssigt, hjælpe med fordøjelsen og hjælpe dig med at udvise affald. Det er et mirakelstof, og med den mængde smag og karbonatiseringsmuligheder, der findes for vand, er der ingen grund til, at du ikke allerede skal være ved at drukne det med en flaske fuld hver dag.

Hjemmeløsninger

Noget andet, du kan gøre, der muligvis kan krydre dit liv (ordspil beregnet!) Er blot at begynde at lave mad derhjemme. Ikke kun er det givende, men hvis du laver mad derhjemme, skal du ikke spise et sted, der sandsynligvis serverer 2000 kalorier til alle, der besøger. kog sunde lækre måltider, der indeholder mange fibre, og undgå alkohol. du vil ærligt begynde at se resultater. Så kom derude og være en af dem, der kan se tilbage og sige, at du virkelig har skabt en ny dig. Og som altid, være lykkelig og være sund!