Månedsarkiv: februar 2020

Søvnløshed: Mere end bare søvnløse nætter Søvnproblemer: Hvordan man håndterer søvnløse nætter Søvnproblemer: Årsager, symptomer og afhjælpninger Almindelige typer af søvnproblemer

Kan ikke falde i søvn Hjælp

Søvnløshed og Danmark: Hvordan det behandles

Sovesygdomme såsom søvnløshed er søvnproblemer, som er et almindeligt symptom på mange psykiske sygdomme, herunder angst, depression, schizofreni, bipolar lidelse og opmærksomhedsunderskud. 14,8 procent af danske voksne opfylder tærsklen for klinisk diagnose af søvnløshed. Derefter efterlader det 59,4 procent med mindst et søvn symptom tre eller flere gange om ugen, og den anden halvdel, der har daglige rutiner, tillader dem ikke at få nok søvn. Den eneste sikre måde at slippe af med forudsætningen for godt er enten at tabe sig eller gennemgå en operation for at fjerne overskydende væv fra ganen eller halsen. Kirurgi kan have bivirkninger, hvorfor det normalt ses som en sidste udvej, men der er ingen botemidler mod søvnforstyrrelser.

Søvnløshed

Søvnløshed forårsager høje niveauer af stress og visse medikamenter. Den beskriver en generel vanskelighed med at falde eller sove. Enkeltpersoner oplever virkningen af søvnmangel den følgende dag. Som inkluderer vanskeligheder med at fokusere, irritabilitet, impulsiv og manglende balance. Behandling for søvnløshed består i at forbedre søvnvaner, adfærdsterapi og identificere og behandle underliggende årsager. Sovepiller kan også bruges, men skal overvåges for bivirkninger. Nogle mennesker fungerer godt og er ikke trætte om dagen med bare tre til fire timers søvn om natten. De fleste mennesker har brug for mere end dette. At have brug for seks til ni timer per nat er gennemsnitligt. De fleste mennesker etablerer et mønster, der er normalt for dem i deres voksne liv.

Behandling

Stimuluskontrolterapi. Denne metode hjælper med at fjerne faktorer, der indeholder dit sind for at modstå søvn. Afslapningsteknikker. Progressiv muskelafslapning, biofeedback og åndedrætsøvelse er måder at reducere angst ved sengetid på. Forskellige tanker kan holde dit sind aktivt om natten, hvilket gør det svært at sove. Stressive livsbegivenheder eller traumer – såsom en elsketes død eller sygdom, skilsmisse eller sådant jobtab – også kan føre til søvnløshed. Eszopiclone og Temazepam er et par receptpligtige sovepiller til også at hjælpe med søvnløshed. Mad som koffein, kartofler, tomater, aubergine, peberfrugter, alkohol, sukker, mel og et par flere ting kan også være årsagen til det.

Recepter

Læger har kun en tendens til at ordinere hypnotika til søvnløshed, der er langvarig og generende, fordi lægemidlet kan have bivirkninger En anden klasse af beroligende-hypnotika, kaldet benzodiazepiner, kan også behandle søvnløshed. Melatonin, et hormon produceret af din krop, har vist sig at forbedre symptomer på angst. Tilsætning af melatonin til angst kan forbedre søvnkvaliteten, regulere døgnrytmen og lette negative følelser forbundet med ængstelse, hvilket også er godt for søvnløshed. God søvnpraksis inkluderer at have en regelmæssig tidsplan for sengetid og at undgå lur, koffein og tv før sengetid.

Søvn er vigtig

Hold dig til en søvnplan. Hold din sengetid og vågentid konsistent fra dag til dag, inklusive i weekenderne. Forbliv aktiv. Tjek dine medicin. Undgå eller begræns lur. Undgå eller begræns koffein og alkohol, og brug ikke nikotin. Må ikke holde op med smerterne. Undgå store måltider og drikkevarer før sengetid. Det kan også komme og gå med perioder, hvor en person ikke har søvnproblemer. Akut søvnløshed kan vare fra en nat til et par uger. Insomnia kaldes kronisk, når en person har søvnløshed mindst tre nætter om ugen i tre måneder eller længere. Den længste registrerede tid uden søvn er cirka to hundrede tres-fire timer eller lidt over elleve på hinanden følgende dage.

Søvnmangel

Selvom det er uklart, hvor længe mennesker kan overleve uden søvn, er det ikke længe, før virkningerne af søvnmangel begynder at vise. Efter kun tre eller fire nætter uden søvn, kan du begynde at hallucinere. Kronisk søvnløshed er også bestemt en indirekte dødsårsag. Insomnia har været den direkte dødsårsag i et meget lille antal tilfælde. En ekstremt sjælden genetisk sygdom kaldet dødelig familiær søvnløshed fører til udmattelse, demens, koma og til sidst død. Dødelig søvnløshed er en sjælden prionsygdom, der forstyrrer søvn og fører til forringelse af mental funktion og tab af koordination af mental funktion og tab af koordination. Døden forekommer inden for få måneder til nogle få år.

Psykofysiologisk søvnløshed

Psykofysiologisk søvnløshed er en af de mest almindelige og vanskelige typer, hvis søvnløshed at behandle. En patient med denne specifikke søvnforstyrrelse fokuserer på deres søvn og bekymrer sig for ikke at få nok søvn, når det er tid til seng. Deres bekymrende begynder, når de forbereder sig til sengen.

Klinisk depression: Behandlingsmuligheder gennem medicin og kognitiv terapi

Depression er en almindelig diagnose i dagens stressede og hektiske verden. T

National Institute of Mental Health estimerer, at 6,7 procent af USAs voksne befolkning vil opleve depression. Det er en af de mest almindelige psykiske lidelser i USA. Mennesker, der lider af depression, har en højere risiko for selvmord og andre tilstande som afhængighed og vold i hjemmet.

Selvom det er en almindelig diagnose, er den ofte en meget misforstået diagnose. For at forsøge at fjerne myterne om depression er det godt at vide, at der er flere slags depression, der kan forekomme af mange grunde. Depression er lige så meget af en fysisk sygdom som diabetes eller skjoldbruskkirtelsygdom. Der er mange fysiske og hormonelle komponenter, der spiller ind hos en person med depression, der gør det til en biologisk sygdom. På omtrent samme måde som du ikke ville fortælle en person, at deres diabetes er "i deres sind", skulle du ikke tro, at depression er et valg af at være glad eller trist. Det er langt mere kompliceret end det. Hormonal depression, ligesom den slags kvinder oplever postpartum, er en reel sygdom.

Depression I Teenagere

Kemikalier i din hjerne, såsom dopamin og serotonin, kan spille en rolle i, hvis en person er deprimeret eller ikke

På grund af dette skal depression behandles som en legitim fysisk sygdom, og medicin bør overvejes, i det mindste på kort sigt, indtil en person kan stabiliseres. Andre medvirkende faktorer til biologisk depression inkluderer ting som diæt, mangel på søvn og forstyrrelse i en persons stofskifte. Derfor kan depression ofte komme sekundært til andre sygdomme som kræft. Når en person gennemgår en kronisk eller terminal sygdom, kan depression forekomme sekundært med den primære diagnose.

En anden slags depression, der kan forekomme, er situationel depression

Selvom denne depression muligvis ikke har en biologisk base, kan den blive til en fysisk depression, hvis den ikke behandles. Situationsdepression forekommer som et svar på en trist eller foruroligende begivenhed i dit miljø. Nogle eksempler eller årsager til situationer med depression inkluderer skilsmisse, tab af job, større negative livshændelser eller tab af en elsket eller kæledyr.

Sorg kan betragtes som en del af situationen med depression

Situationsdepression kan undertiden behandles alene med terapi, men ofte kan medicin være nyttig på kort sigt for at hjælpe en person med at komme tilbage på banen. En anden form for depression er sæsonbetinget depression. Dette sker for mennesker, der er lykkeligere i den ene sæson end den anden, såsom folk der elsker sommeren, men alligevel finder sig deprimerede i vintermånederne, når de skal holde sig indendørs. En sidste form for depression kaldes eksistentiel depression.

Denne type kompliceret depression kan være vanskeligere at behandle, fordi det ofte er en dyb tankegang

Eksistentiel depression er en frit flydende form for depression, der ofte inkluderer enten apati eller angst sammen med den. En person med denne form for depression har problemer med at finde mening i verden eller i deres egen eksistens. De kan konstant sætte spørgsmålstegn ved meningen med livet, Gud, højere kræfter og hvad deres formål er i verden. Eksistentiel depression kan behandles med ting som mindfulness, kognitiv adfærdsterapi og en ændring i dit perspektiv og tankesæt.

Desværre går angst ofte hånd i hånd med depression. De to kan blive en viskos cyklus og cirkel, der forekommer på samme tid eller hver for sig. Ligesom depression kan angst have både fysiske eller mentale / følelsesmæssige kilder. Når du oplever angst for første gang, er det bedst at blive set af en læge for at have grundlæggende blodarbejde og sørge for, at du ikke har en fysisk tilstand, der forårsager din angst. Hvis dit helbred er på sporet, og du stadig har angst, er der flere måder, man kan benytte sig af.

Terapi, medicin og endda alternative behandlinger som hypnose og mindfulness er værktøjer, der kan bruges effektivt til at mindske og eliminere angst

Når du først har fundet kilden til din angst, er det meget lettere at nærme sig en behandlingsplan med succes. Én positiv ting at huske, hvis du beskæftiger dig med depression, angst eller begge dele, er, at der er mange medicin, terapier og behandlingsmetoder, der kan hjælpe dig med at komme igennem de værste af dine symptomer.

Ofte er depression og angst en midlertidig sygdom og kan gå i remission eller forsvinde helt. Hvis du lider med en af dem, er det vigtigt at huske, at dette kan være en midlertidig tilstand, og jo før du søger behandling, jo bedre bliver dit resultat. Der er gjort mange fremskridt i behandlingen af disse sygdomme, og der er ingen skam eller stigma ved at søge hjælp til depression eller angst.

Sådan styres du elsker livet, når du har erektil dysfunktion

Prævalens Af ED

Den frygtede mandssygdom: erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion er et ord, som ingen mennesker ønsker at høre. Det får dem til at føle sig utilstrækkelige. Hvis du er en mand, der beskæftiger sig med erektil dysfunktion, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene. Undersøgelser har estimeret, at ca. 1 million mænd i Danmark beskæftiger sig med erektil dysfunktion.

Hvad der forårsager ED

Erektil dysfunktion er også kendt som impotens. Dette er, når mænd ikke kan opnå en erektion eller beholde en erektion, der varer under sex. Det kan være ret pinligt og uønsket for alle mænd. Dette forekommer normalt, fordi mænd ikke får den rigtige blodcirkulation, der strømmer gennem min penis. Uden denne blodgennemstrømning kan en erektion ikke forekomme. Der er mange grunde til, at mænd oplever den frygtede erektil dysfunktion. Nogle af disse grunde kan være:

  • Alder. Erektil dysfunktion er mere almindelig hos ældre mænd
  • Sundhedsmæssige problemer, der påvirker dine nerver, kan også påvirke blodtilførslen til nerverne inde i penis.
  • Følelsesmæssigt helbred omkring tidligere seksuelle forhold kan forårsage erektil dysfunktion.
  • Angst for, hvordan du skal prestere, når du har samleje
  • Depression
  • Stress

Hvem ED påvirker

Nogle mænd har hævdet, at de er ivrige cykelryttere, og det er derfor, de oplever erektil dysfunktion. Forskere har undersøgt denne påstand og har ikke fundet noget, der forbinder erektil dysfunktion og cykeltur sammen. Hvis du er cykelrytter og oplever erektil dysfunktion, skal du tale med din læge og beslutte, om du skal finde en anden hobby.

Behandling af ED

Takket være videnskaben er der heldigvis så mange behandlinger, som mænd kan gøre for at hjælpe med erektil dysfunktion. Disse kan være:

  • At tage en gruppe medikamenter med PDE-5. Disse stoffer kan tages 30-60 minutter før sex. Du skal få din læges recept, for at få dette lægemiddel.
  • Disse lægemidler kan have bivirkninger: høretab, rødmen, hovedpine, synstab.
  • Disse lægemidler kan købes online, men det anbefales, at du undgår denne metode til køb.
  • Vakuumenheder er en anden måde, mænd får hjælp til deres erektil dysfunktion. En mand placerer et bånd omkring sin penis og bruger vakuumet til at pumpe penis ind i erektion. Båndplaceringen hjælper med at holde blodstrømmen der. Mange mænd foretrækker ikke denne metode, fordi den ikke involverer spontanitet.
  • Med det medicinske felt udvidet findes der nu kirurgiske behandlinger til behandling af erektil dysfunktion. Begge de kirurgiske indstillinger ses normalt som en SIDSTE udvej. De to store er:
  • Vaskulær kirurgi forsøger at korrigere blodtilførslen til penis og eliminering af erektil dysfunktion.
  • Penileimplantater er normalt en sidste mulighed for mænd, der ikke har haft stor succes med andre behandlinger.
  • Nu hvor du ved, at der er behandlinger for erektil dysfunktion, er det vigtigt at kende tegn og symptomer på det. Det er normalt, at nogle mænd ikke får erektion hele tiden. Den eneste gang, det betragtes som erektil dysfunktion, er hvis det er konstant, og en mand får det til at påvirke deres seksuelle liv til det yderste.

Livsstilsændringer

Træning kan faktisk hjælpe en mand med at reducere risikoen for erektil dysfunktion. En måde er at styrke bækkenbundsmusklerne gennem kegeløvelser. De fleste mener, at disse øvelser kun er gode for kvinder, men det har vist sig virkelig at hjælpe mænd, der beskæftiger sig med erektil dysfunktion. Aerobe øvelser kan også hjælpe med at producere mere blodstrøm, der kan strømme gennem kroppen og ind i penis. At blive diagnosticeret med erektil dysfunktion kan være skræmmende. Hvis du er en mand, der er diagnosticeret, skal du ikke være bange eller trist. Du er ikke alene. Der er 1 million andre mænd, der gennemgår det, du går igennem.

Medicinske fremskridt giver nyt håb

Heldigvis er der så mange videnskabelige fremskridt, at det at have erektil dysfunktion kan ses som noget så enkelt som at have en hovedpine. Der er så mange medicin eller behandlinger, du kan tage, som kan hjælpe dig med at kæmpe og få den erektion, du vil have et tilfredsstillende sexliv. Der er også andre måder at hjælpe med at styre din erektil dysfunktion, hvis du ved, at du oplever stress eller depression i dit liv. Nogle mænd er endda begyndt at se en terapeut, der hjalp med deres ED (erektil dysfunktion). Hvis du er bekymret for, at du har erektil dysfunktion, skal du gå til din læge til primærpleje og få dem til at køre test. De kan derefter indstille dig på den bedst mulige behandling for dig.